Цель: обучение приемам и техникам саморегуляции, предотвращающие развитие стресс
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ:
- Получат развернутые представления об алгоритме и этапах саморегуляции и борьбы со стрессом.
- Познакомятся с компонентами саморегуляции психоэмоционального состояния человека, алгоритмами и этапами саморегуляции.
- Отработают техники саморегуляции и способы повышения стрессоустойчивости.
- Отработают техники трансформации негативных эмоций в позитивные
- Изучат техники нормализации дыхания в стрессовых ситуациях, техники снятия мышечного напряжения и зажимов, техники развития гибких ожиданий на рабочем месте.
