САМОРЕГУЛЯЦИЯ И ТЕХНИКИ РАБОТЫ СО СТРЕССОМ

Цель: обучение приемам и техникам саморегуляции, предотвращающие развитие стресс

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ:

• Получат развернутые представления об алгоритме и этапах саморегуляции и борьбы со стрессом.
• Познакомятся с компонентами саморегуляции психоэмоционального состояния человека, алгоритмами и этапами саморегуляции.
• Отработают техники саморегуляции и способы повышения стрессоустойчивости.
• Отработают техники трансформации негативных эмоций в позитивные
• Изучат техники нормализации дыхания в стрессовых ситуациях, техники снятия мышечного напряжения и зажимов, техники развития гибких ожиданий на рабочем месте.